Den metakognitive metode er en evidensbaseret metode udviklet af psykolog Adrian Wells. Det er stadig en relativt ny metode, som har vist sig særdeles effektiv på bl.a. depression, angst og stress.

Metoden bygger på at psykisk mistrivsel opstår på grund af overdreven opmærksomhed på tankernes indhold og adskiller sig fra mange andre metoder ved ikke at beskæftige sig med hvad vi tænker, men i stedet beskæftige sig med hvordan vi reagerer på vores tanker. Der lægges derfor ikke vægt på, hvad tankerne fortæller, men i stedet hvordan vi interagerer med tankerne. Helt enkelt lærer man med den metakognitive metode at bryde uhensigtsmæssige tankemønstre ved at se tanker som det de er - bare tanker.

Metoden virker gennem dialog og øvelser, og du vil derfor gå fra et forløb med værktøjer til at håndtere din psykiske mistrivsel og til at slippe tankerne.